Το εργασιακό στρες αποτελεί μια από τις πιο σημαντικές προκλήσεις στη σύγχρονη ελληνική εργασιακή πραγματικότητα, επηρεάζοντας όχι μόνο την ψυχική και σωματική υγεία των εργαζομένων, αλλά και την απόδοση και τη συνολική κουλτούρα της εταιρείας. Οι έρευνες δείχνουν ότι ένας μεγάλος αριθμός Ελλήνων εργαζομένων βιώνει καθημερινά έντονο άγχος, με σημαντικές συνέπειες σε διάφορους τομείς της ζωής τους.

Παραγωγικότητα υπό πίεση: Πώς το στρες “φρενάρει” την απόδοση

Το εργασιακό στρες μειώνει την αποτελεσματικότητα των εργαζομένων, αυξάνοντας τα λάθη και τον χρόνο ολοκλήρωσης των καθηκόντων. Οι εργαζόμενοι που βιώνουν υψηλά επίπεδα άγχους εμφανίζουν χαμηλότερη συγκέντρωση και δημιουργικότητα, γεγονός που επηρεάζει άμεσα την παραγωγικότητα της εταιρείας. Η συνεχής πίεση οδηγεί σε επαγγελματική εξουθένωση (burnout), αυξάνοντας την απουσία από την εργασία και την πιθανότητα αποχώρησης από την εταιρεία.

Η σχέση εργαζομένου-εταιρείας σε δοκιμασία

Το υψηλό εργασιακό στρες επηρεάζει αρνητικά τη σχέση μεταξύ εργαζομένου και εταιρείας. Οι εργαζόμενοι που νιώθουν πίεση ή έλλειψη υποστήριξης συχνά αισθάνονται αποσύνδεση από τους στόχους της επιχείρησης και μειωμένη αφοσίωση. Μόνο ένα μικρό ποσοστό ελληνικών εταιρειών παρέχει ενεργά προγράμματα ψυχικής υγείας, με αποτέλεσμα πολλοί εργαζόμενοι να νιώθουν ότι η εταιρεία δεν νοιάζεται για την ευημερία τους. Η έλλειψη στήριξης μπορεί να δημιουργήσει αρνητικό εργασιακό κλίμα και αυξημένη φθορά προσωπικού.

Το προσωπικό κόστος: Όταν το άγχος ακολουθεί στο σπίτι

Το εργασιακό στρες επηρεάζει τις οικογενειακές και κοινωνικές σχέσεις, μειώνει τον ελεύθερο χρόνο και την ποιότητα ζωής και αυξάνει τον κίνδυνο ψυχοσωματικών προβλημάτων, όπως αϋπνία, πονοκεφάλους ή υπέρταση. Το άγχος μπορεί να “μεταδοθεί” και στον οικογενειακό κύκλο, επηρεάζοντας την ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής.

Στρατηγικές εταιρειών: Δημιουργώντας περιβάλλον που στηρίζει

Οι εταιρείες μπορούν να μειώσουν το εργασιακό στρες μέσω πρακτικών όπως: 

• Προγράμματα υποστήριξης ψυχικής υγείας και συμβουλευτικής.
• Ευέλικτο ωράριο και δυνατότητα τηλεργασίας.
• Εκπαίδευση managers στην αναγνώριση και διαχείριση του στρες των εργαζομένων.
• Ενίσχυση της επικοινωνίας και της αμοιβαίας υποστήριξης εντός της εταιρείας.

Στρατηγικές εργαζομένων: Αναλαμβάνοντας τον έλεγχο του στρες

Οι εργαζόμενοι μπορούν να διαχειριστούν το στρες μέσω:

• Οργάνωσης και προτεραιοποίησης των καθηκόντων.
• Άσκησης, υγιεινής διατροφής και τακτικής ξεκούρασης.
• Εκμάθησης τεχνικών χαλάρωσης, όπως mindfulness και αναπνευστικές ασκήσεις.
• Ανοιχτής επικοινωνίας με την εταιρεία για θέματα φόρτου εργασίας και υποστήριξης.

Ευεξία και ανάπτυξη χέρι-χέρι

Η αντιμετώπιση του εργασιακού στρες δεν αποτελεί απλώς θέμα ευημερίας, αλλά και στρατηγικής ανάπτυξης για κάθε εταιρεία. Όταν η εταιρεία επενδύει στην ψυχική υγεία των εργαζομένων και οι εργαζόμενοι αναλαμβάνουν ενεργό ρόλο στη διαχείριση του στρες τους, δημιουργείται ένα περιβάλλον που ενισχύει την παραγωγικότητα, την αφοσίωση και τη δημιουργικότητα. Η ευεξία δεν είναι πολυτέλεια, αλλά πυλώνας επιτυχίας για όλους.

Το άρθρο επιμελήθηκε και υπογράφει: Ηλίας Νομικός, Project Coordinator

Πηγές:

1. Διπλωματική Εργασία – Εργασιακό Στρες στις Δημόσιες Υγειονομικές Υπηρεσίες. Διαθέσιμο σε: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12427817/

2. Η Επιστήμη του Στρες και η Προσέγγιση του Εργασιακού Άγχους. Διαθέσιμο σε: https://core.ac.uk/download/580002661.pdf

3. Διπλωματική Εργασία – Εργασιακό Στρες στην Εκπαίδευση. Διαθέσιμο σε: https://www.researchgate.net/publication/331585831_Diereunese_tou_ergasiakou_stres_kai_ton_stresogonon_paragonton_ton_ekpaideutikon_O_rolos_tou_ergasiakou_periballontos_oi_tropoi_ekdeloses_anchous_kai_e_diacheirise_tou

4. Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) – Βήματα για τη Βελτίωση της Ψυχικής Υγείας στην Εργασία στην Ελλάδα. Διαθέσιμο σε: https://www.who.int/europe/news/item/10-10-2024-greece-takes-steps-to-improve-mental-health-at-work–using-who-guidance

5. Μελέτη για το Εργασιακό Στρες και την Επαγγελματική Εξουθένωση στην Ελληνική Αστυνομία. Διαθέσιμο σε: https://openpsychologyjournal.com/VOLUME/17/ELOCATOR/e18743501288683/FULLTEXT/

6. Μελέτη για το Εργασιακό Στρες και την Επαγγελματική Εξουθένωση στους Επαγγελματίες Υγείας στην Ελλάδα. Διαθέσιμο σε: https://www.mdpi.com/2039-7283/13/6/135